Remettez le mouvement au cœur de votre quotidien pour plus de vitalité.

L’activité physique permet de prévenir les douleurs musculaires et articulaires, de réduire les troubles musculo-squelettiques et d’améliorer le bien-être général des collaborateurs. 

Elle agit également sur la récupération, la concentration et l’engagement, avec des bénéfices concrets pour l’entreprise.

Oui. Les formats proposés, du yoga sur chaise aux étirements, du massage assis à la gym du dos, sont conçus pour être accessibles à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de pratique physique. 

Ils permettent de répondre à des besoins variés : soulager des tensions lombaires ou cervicales, lutter contre la fatigue visuelle ou simplement favoriser la récupération musculaire, ce qui est particulièrement utile pour les postures statiques prolongées.

Pour les métiers sédentaires, des formats comme le yoga sur chaise, les étirements, l’auto-massage ou la gym du dos sont particulièrement adaptés. Ils permettent de compenser les postures prolongées, de soulager les tensions et de prévenir les douleurs liées au travail sur écran.

Au-delà du bien-être immédiat, plusieurs données démontrent des bénéfices durables : la sédentarité  liée à des douleurs articulaires, au mal de dos et à des troubles cardio-métaboliques touche une grande part de la population active. Certains rapports montrent qu'environ 38 % des adultes passent plus de 8 h/j dans une position sédentaire (Source : sstrn.fr). De plus,les interventions d’activité physique en entreprise ont montré une amélioration statistiquement significative de la santé générale et de la vitalité des participants.

Oui, lorsque le contexte s’y prête. Des séances de cardio, circuit training ou cardio boxing peuvent être proposées pour favoriser la mobilité, le renforcement musculaire et l’énergie collective, tout en restant encadrées et adaptées au cadre professionnel.

Il est recommandé de disposer d’un espace adapté, suffisamment calme, tempéré et à l’écart des passages. Les formats sont néanmoins flexibles et peuvent s’adapter aux contraintes de l’entreprise, en présentiel ou lors d’événements ponctuels.

La plupart des formats nécessitent peu de matériel et peuvent être organisés dans des espaces existants de l’entreprise (salle de réunion, espace calme, salle polyvalente).

Selon les activités proposées :

• le massage assis se pratique sur une chaise ergonomique, fournie par l’intervenant ;

• le yoga sur chaise, les étirements, la gym du dos ou l’auto-massage ne nécessitent pas d’équipement spécifique ;

• les activités plus dynamiques (cardio, circuit training, cardio boxing) peuvent requérir un espace dégagé, sans matériel lourd.
  
  

Les intervenants s’adaptent aux contraintes de l’entreprise (surface disponible, bruit, confidentialité) afin de garantir des séances accessibles, sécurisées et efficaces, sans perturber l’activité quotidienne.

Contactez-nous pour définir les actions les plus adaptées à votre contexte et à vos équipes.