Le Pilates en entreprise : pourquoi et comment ?
Pourquoi organiser des cours de Pilates en entreprise ? En quoi consiste une séance et quels sont les bienfaits pour les salariés et l’entreprise ? Réponses avec Emmanuelle Tipa.
Cours de Pilates en entreprise
Le Pilates est une pratique douce qui travaille les muscles en profondeur pour une relaxation maximale. Découvrez nos cours de Pilates en entreprise.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Activité physique et bien-être corporel
Cours de Pilates en entreprise
Pilates en entreprise, suivez le guide !
La méthode Pilates offre une combinaison harmonieuse d’étirements, d’exercices de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur. Le Pilates est une pratique douce qui renforce les muscles tout en apportant un bon équilibre au corps – et à l’esprit, parfait pour vos collaborateurs !
Public concerné
Le Pilates s’adresse à tous les profils mais particulièrement à ceux soumis à un rythme de travail intense ou encore sédentaires.
Objectifs et bienfaits
Les séances de Pilates organisées en entreprise ont un impact positif sur la santé des collaborateurs. La méthode Pilates s’adapte à tous et contribue à une bonne forme physique, une sensation de relaxation et une vitalité retrouvée. Les bienfaits individuels sont nombreux :
- Canaliser le stress et les émotions, et booster sa confiance en soi
- Développer le tonus musculaire, la souplesse et l’agilité pour une meilleure forme physique
- Renforcer ses muscles et ses articulations pour des bienfaits durables
- Partager un moment de détente entre collaborateurs pour prendre conscience de son corps et en prendre soin !
61% des salariés aimeraient bénéficier, dans leur entreprise, de services pour faire de l’exercice. La pratique d’une activité physique comme le Pilates permet de prévenir et limiter les effets néfastes de la sédentarité ainsi que du stress. Une meilleure prévention de ces troubles, c’est un meilleur capital santé pour chaque collaborateur et donc une meilleure performance au travail.
Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de la pratique du Pilates en entreprise :
- Lutter contre les effets néfastes de la sédentarité et contribuer au tonus et au renforcement musculaire des salariés
- Soulager du stress, prévenir les risques psycho-sociaux et les troubles musculo-squelettiques
- Favoriser la cohésion d’équipe dans un climat apaisé
- Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.
Pour constater les bienfaits du Pilates, il convient d'en proposer régulièrement à vos salariés (une fois par semaine par exemple). Nous pouvons vous aider à créer cette routine bien-être dans votre entreprise.
Déroulé de l'atelier
Pendant une séance de Pilates, on effectue des séries de mouvements et d'exercices de respiration pour atteindre au mieux le but fixé en début de séance avec le professeur (souplesse, centrage, force). Le professeur corrige les salariés si les mouvements sont mal réalisés.
- Une séance de Pilates commence par un échauffement.
- La Méthode Pilates se compose de trois niveaux de difficultés nommés : Matwork1 (Fondamental), Matwork2 (Intermédiaire), Matwork3 (Avancé).
- Une relaxation finale au sol permet de dénouer les dernières tensions et revenir progressivement dans la vie active.
- Un dépliant permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer cette habitude de Pilates dans leur quotidien
Logistique et intervenant
L’intervenant se déplace dans vos locaux (avec ou sans tapis) à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance de Pilates dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours de Pilates ? Le matin, durant la pause déjeuner ou encore en fin de journée.
A noter que les séances de Pilates peuvent également être dispensés à distance via un outil de visioconférence.
Nos intervenants sont des professeurs de Pilates qui détiennent le Brevet d’Etat Activités Gymniques de la Forme et de la Force.
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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- Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH, direction) pour mobiliser et faire évoluer les organisations
- Des unités d’apprentissage interactives centrées sur l’acquisition de compétences clés (“skill-based learning”)
- Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
Des intervenants triés sur le volet, partout en France
Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :
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témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Ça fait du bien au corps et à la tête de faire un break sportif ! »
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Salarié
« Bonne instructrice, bonne discipline, bon rythme ! »
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Cas clients
Ils nous font confiance
Saint-Gobain
40 000 collaborateurs du groupe en France, répartis sur 2200 sites, Industrie
«
Il y a des gestes que je faisais mal. Il m'a montré les gestes à faire et à ne pas faire. Je sens une différence dans mon pied gauche.
»
Crédit Agricole
2200 salariés, Banques et assurances
« Nous avons passé l’étape de l’acculturation et de l’envie collective de partager ces nouvelles pratiques, pratiquer une activité ensemble, veiller à sa santé, au bien être de soi mais aussi de l’autre. Cette année avec, espérons-le, une situation sanitaire moins tendue, nous pourrons aller plus loin et dessiner une entreprise où la prévention santé, le sport et le bien-être sont intégrés au quotidien. »
FAQ
Les réponses à vos questions
L’intervenant se déplace dans vos locaux (avec ou sans tapis) à la rencontre de vos salariés, au nombre de 10 maximum pour une session optimale. Une séance de Pilates dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices. Le moment idéal pour organiser un cours de Pilates ? Le matin, durant la pause déjeuner ou encore en fin de journée.
A noter que les séances de Pilates peuvent également être dispensés à distance via un outil de visioconférence.
Nos intervenants sont des professeurs de Pilates qui détiennent le Brevet d’Etat Activités Gymniques de la Forme et de la Force.
Le Pilates est une méthode douce et complète qui combine renforcement musculaire, respiration et concentration. C’est une activité idéale pour améliorer la posture, réduire les douleurs liées à la sédentarité et favoriser la détente mentale. En entreprise, cette pratique contribue à la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) et à la qualité de vie au travail (QVT).
Une pratique régulière du Pilates permet de :
-
Renforcer en profondeur les muscles posturaux
-
Gagner en souplesse et en tonicité
-
Canaliser le stress et améliorer la concentration
-
Prévenir les douleurs dorsales et articulaires
-
Mieux respirer et retrouver un bon équilibre corps-esprit
Elle favorise aussi une meilleure conscience corporelle, essentielle pour corriger les mauvaises postures au travail.
Le Pilates est accessible à tous les collaborateurs, débutants ou sportifs confirmés. Il est particulièrement recommandé pour :
-
Les salariés sédentaires, souvent assis devant un écran
-
Les personnes confrontées à un rythme de travail intense ou stressant
-
Les collaborateurs ressentant des tensions musculaires ou douleurs dorsales
-
Les équipes en quête d’un moment de détente et de recentrage collectif
Les moments les plus propices sont :
-
Le matin, pour démarrer la journée en douceur
-
À la pause déjeuner, pour s’accorder une parenthèse bien-être
-
En fin de journée, pour relâcher les tensions accumulées
Proposer des séances de Pilates régulières permet de :
-
Réduire les douleurs musculo-squelettiques (TMS)
-
Améliorer la posture, la respiration et la qualité du sommeil
-
Prévenir le stress chronique et les RPS
-
Renforcer la cohésion d’équipe dans un climat serein
-
Valoriser l’image d’employeur engagé dans le bien-être de ses salariés
En somme, c’est une action simple, efficace et durable pour favoriser la santé et la performance collective.
Il vous suffit de nous contacter ! Nous vous aiderons à organiser un programme sur mesure selon vos contraintes d’espace, d’horaires et de public. Vous pouvez opter pour une séance ponctuelle ou un cycle hebdomadaire, en présentiel ou à distance.
FINANCEMENT
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Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
