Boxe en entreprise, quels bienfaits ?
La boxe est plébiscitée en entreprise pour ses bienfaits sur le plan physique comme mental, avec une pratique axée sur le loisir plutôt que le combat.
Cours de boxe en entreprise
La boxe offre une multitude de bienfaits, tant sur le plan mental que physique. Découvrez nos cours de boxe en entreprise.
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Activité physique et bien-être corporel
Cours de boxe en entreprise
La boxe, le noble art qui séduit en entreprise !
Les bienfaits de la boxe sont nombreux, autant sur le plan physique que mental. C'est pourquoi elle est plébiscitée en entreprise, avec une pratique axée sur le loisir plutôt que le combat. Il s'agit d'un sport complet qui fait travailler la force musculaire, la vitesse, la coordination et l'endurance cardiovasculaire – idéal pour défouler son corps et se vider l’esprit !
Public concerné
La boxe est particulièrement appréciée dans le secteur tertiaire. Elle s’adresse à tous les profils : ceux qui ont un rythme de travail intense ou ceux qui se trouvent souvent dans une position assise prolongée.
Objectifs et bienfaits
Les séances de boxe organisées en entreprise ont un impact positif sur la santé des collaborateurs. Bien loin de cultiver l’agressivité ou la violence, la boxe permet au contraire d’exercer une activité physique intense mais conviviale qui contribue à une meilleure forme physique ainsi qu’à un meilleur équilibre mental :
- Contribuer à l’entretien et au bien-être physique
- Développer la concentration, la confiance en soi et la capacité à gérer les émotions
- Partager un moment convivial entre collègues
- Evacuer le stress et les tensions pour obtenir une sensation de détente physique et mentale.
83% des actifs souhaiteraient pouvoir pratiquer un sport sur leur lieu de travail selon une étude de Harmonie Mutuelle de 2018.
Différents bienfaits collectifs peuvent être retirés de la pratique de la boxe pour l'entreprise :
- Lutter contre les effets néfastes de la sédentarité
- Favoriser la cohésion d’équipe dans un climat apaisé
- Développer et renforcer les capacités mentales des collaborateurs (gestion du stress ou des situations difficiles, affirmation de soi, rigueur, résilience, etc.)
- Renforcer l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.
Pour constater les bienfaits de la boxe, il convient d'en proposer régulièrement à vos salariés (une fois par semaine par exemple). Nous pouvons vous aider à créer cette routine bien-être dans votre entreprise.
Déroulé de l'atelier
Comme toute pratique sportive, chaque séance de boxe débute par un échauffement. Vos salariés travaillent ensuite la technique, les assauts pour développer et maîtriser les combinaisons, le renforcement musculaire, puis on passe aux rounds. L’occasion de se défouler intensément après une journée de travail chargée. Ensuite, retour au calme pour récupérer.
Logistique et intervenant
Assurez-vous que vos salariés intéressés aient un certificat médical à jour, que vous disposez d’un espace pouvant accueillir le cours avec idéalement des douches.
Le coach se déplace dans vos locaux. A noter que les séances peuvent également être dispensées à distance via un outil de visioconférence.
Au niveau de l’équipement, il suffit d’une tenue de sport adaptée ! La séance dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices.
Le moment idéal pour organiser un cours de boxe est à la fin de la journée.
Nos intervenants sont professeurs de boxe, habitués au monde professionnel.
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
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Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons dans la durée sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT :
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- Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
- La possibilité de personnaliser nos contenus, sur le fond comme sur la forme
- Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une ingénierie pédagogique moderne, interactive et rigoureuse
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :
- Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH, direction) pour mobiliser et faire évoluer les organisations
- Des unités d’apprentissage interactives centrées sur l’acquisition de compétences clés (“skill-based learning”)
- Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
Des intervenants triés sur le volet, partout en France
Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :
- Experts reconnus dans leur domaine : ostéopathes, ergonomes, psychologues du travail, coachs professionnels, consultants RH, etc.
- Un processus de recrutement pointilleux : formulaire de candidature, vidéo de test, revue des diplômes, entretien de screening, etc.
- Une approche “train the trainers” : nous formons nos formateurs sur notre approche et nos supports pédagogiques
- Un suivi quantitatif des résultats obtenus par nos intervenants nous permettant de valoriser les meilleurs
Tableau de bord
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Simplifiez, centralisez, pilotez. Notre plateforme digitale permet une gestion optimisée de toutes vos actions santé, sécurité et QVT. Un véritable tableau de bord pour suivre vos déploiements et en mesurer l’impact, en toute autonomie :
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- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Entraineur sympa, bon niveau d'effort, ressource parfaitement pour la suite de la journée ! »
OCDE
Salarié
« Dynamique, efficace, idéal pour bouger et avoir de l'énergie en milieu de journée ! »
URSSAF
Salariée
« Sport entre collègues. Professeur au top. Bon niveau. Ca fait un bien fou ! »
Engie digital
Salariée
Cas clients
Ils nous font confiance
Saint-Gobain
40 000 collaborateurs du groupe en France, répartis sur 2200 sites, Industrie
«
Il y a des gestes que je faisais mal. Il m'a montré les gestes à faire et à ne pas faire. Je sens une différence dans mon pied gauche.
»
Crédit Agricole
2200 salariés, Banques et assurances
« Nous avons passé l’étape de l’acculturation et de l’envie collective de partager ces nouvelles pratiques, pratiquer une activité ensemble, veiller à sa santé, au bien être de soi mais aussi de l’autre. Cette année avec, espérons-le, une situation sanitaire moins tendue, nous pourrons aller plus loin et dessiner une entreprise où la prévention santé, le sport et le bien-être sont intégrés au quotidien. »
FAQ
Les réponses à vos questions
Assurez-vous que vos salariés intéressés aient un certificat médical à jour, que vous disposez d’un espace pouvant accueillir le cours avec idéalement des douches.
Le coach se déplace dans vos locaux. A noter que les séances peuvent également être dispensées à distance via un outil de visioconférence.
Au niveau de l’équipement, il suffit d’une tenue de sport adaptée ! La séance dure au minimum 45 minutes afin que les salariés en ressentent pleinement les bénéfices.
Le moment idéal pour organiser un cours de boxe est à la fin de la journée.
Nos intervenants sont professeurs de boxe, habitués au monde professionnel.
Le cardio boxing en entreprise est une activité sportive complète qui permet de canaliser le stress, développer la condition physique et renforcer la cohésion d’équipe. Accessible à tous les niveaux, cette pratique sans contact axée sur le loisir offre une décharge physique intense et un bien-être mental immédiat, ce qui en fait une excellente animation bien-être pour les salariés.
Quels sont les bienfaits de la boxe pour les salariés ?
La boxe procure de nombreux bénéfices physiques et psychologiques :
-
Amélioration de l’endurance cardio-respiratoire, de la coordination et de la force musculaire
-
Réduction du stress et libération des tensions
-
Gain de confiance en soi et de maîtrise émotionnelle
-
Sensation de défoulement physique et d’apaisement mental après la séance
Une séance type comprend :
-
Échauffement articulaire et cardio
-
Ateliers techniques (enchaînements, coordination, déplacements, shadow boxing)
-
Renforcement musculaire ciblé (gainage, abdos, jambes, etc.)
-
Rounds dynamiques sans contact
-
Retour au calme et étirements
Chaque séance dure au minimum 45 minutes.
Non, seule une tenue adaptée pour une activité sportive légère est recommandée.. L’atelier peut se dérouler en intérieur ou en extérieur, dans une salle dégagée. Il est conseillé de disposer d’un espace aéré.
Oui, l’atelier de cardio boxing proposé par Goalmap est accessible aux débutants. Il ne s’agit pas de boxe de combat mais de boxe loisir, sans opposition physique, orientée bien-être, technique et plaisir. L’intensité est modulée selon le niveau et les capacités de chaque participant.
Les ateliers sont animés par des coachs sportifs professionnels spécialisés en boxe (cardio-boxing, boxe anglaise, etc.) et habitués aux contextes d’entreprise. Leur approche est bienveillante, non compétitive et adaptée à un public varié.
Les tarifs dépendent du format (ponctuel ou régulier), du mode d’intervention (présentiel ou distanciel) et du nombre de participants. Pour obtenir un devis personnalisé, contactez-nous via notre formulaire en ligne.
FINANCEMENT
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Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
